هدف ازمطالعه: تاثیر هشت هفته ای دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا بر احساس اشتها، مقادیر هورمون های مرتبط با اشتها و ترکیب بدن مردان دارای اضافه وزن و چاق طراحی: پژوهش حاضر از نوع تصادفی به صورت 3 گروه موازی و بدون سوی کور بود نحوه و محل انجام مطالعه: در یک طرح تحقیقی نیمه تجربی از میان مردان دارای اضافه‌وزن و چاق(BMI>25) دانشگاه تبریز با دامنه سنی بین 20-30 سال که سابقه تمرینی منظم طی دو سال گذشته ندارند و داوطلب شده باشند، 30 نفر به صورت تصادفی انتخاب و پس از همسان‌سازی و تکمیل برگه رضایت آگاهانه شرکت در پژوهش، با روش تخصیص تصادفی در 3 گروه 10 نفره شامل گروه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) ،گروه تمرین عملکردی تناوبی با شدت بالا (HIFT) و گروه کنترل(Con) قرار می‌گیرند . در اولین روز مطالعه، وزن، قد، شاخص توده بدنی، درصد چربی و سایر شاخص¬های ترکیب بدنی به وسیله¬ی دستگاه تعیین ترکیب بدن و همچنین VO2max و VVo2max با استفاده از آزمون راکپورت و تست 5 دقیقه دویدن اندازه-گیری خواهد شد. نمونه‌های خونی و همچنین پرسشنامه اشتها بـا مقيـاس انـدازه گيـري آنـالوگ بصـري (VAS) 48 ساعت قبل از شروع و بعد اتمام پروتکل ورزشی به صورت ناشتا برای تعیین شاخص‌های گرلین، GLP-1، PYY و احساس سیری، گرسنگی و میل به غذا، اخذ خواهد شد. همچنین کالری دریافتی و مصرفی آزمودنی ها قبل و بعد و در هفته چهارم تمرین اندازه گیری خواهد شد. شرکت کنندگان/شرایط ورود و عدم ورود: مردان با نمایه توده بدنی (BMI) بالای 25 بین 20-30 سال عدم داشتن بیماری¬های مزمن عدم داشتن جراحی در یک سال اخیر عدم مصرف داروهای کاهنده وزن و یا داروهای ضدالتهاب در یک سال گذشته عدم کاهش وزن (بیشتر از 10 درصد وزن بدن در سال گذشته) نداشتن سابقه حضور منظم در فعالیت ورزشی در یک سال گذشته نداشتن محدودیت پزشکی برای مشارکت در فعالیت. عدم استعمال دخانیات و مصرف الکل. گروه‌های مداخله: 3 گروه 10 نفره شامل گروه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) ،گروه تمرین عملکردی تناوبی با شدت بالا (HIFT) و گروه کنترل(Con) قرار می‌گیرند متغیرهای پیامد اصلی: تعیین تغییرات شاخص‌های گرلین، GLP-1، PYY، احساس اشتها و ترکیب بدن