تاثیر دو شیوه تمرینی تمرین تناوبی شدید (HIIT) و تمرین ایروبیک تداومی(AECT) بر مقادیر سرمی هورمون شبه متئورین، انکوستاتین M و پروفایل لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن و چاق

تعیین تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) و تمرین ایروبیک تداومی (AECT) بر مقادیر سرمی هورمون شبه متئورین ، انکوستاتین M و پروفایل لیپیدی در زنان اضافه وزن و چاق.

کارآزمایی بالینی دارای گروه کنترل، با گروه های موازی، کور نشده است، تخصیص غیر تصادفی آزمودنی ها به سه گروه تمرین تناوبی شدید، ایروبیک تداومی و کنترل، آزمودنی ها 30 زن اضافه وزن و چاق با دامنه سنی 30 الی 45 سال.

تمرینات تناوبی شدید (HIIT) به صورت (دویدن: راه رفتن) با شدت 100 درصد ضربان قلب ذخیره خواهد بود. تمرینات ایروبیک تداومی (AECT) به شرح زیر اجرا خواهد شد: در هفته های اول و دوم از بلوک های 32 ضربی به طور مداوم و بدون استرحت استفاده خواهد شد، هفته سوم و چهارم زنجیره جدید به همراه تکرار زنجیره قبلی اجرا خواهد شد و از هفته پنجم به بعد حرکات ساده دست نیز لحاظ خواهد شد. شدت تمرین: 60 الی 70 درصد ضربان قلب ذخیره . محل انجام تمرینات در سالن ورزشی تختی در شهرستان مرند انجام خواهد شد.

شرایط ورود به مطالعه، آزمودنی های خانم، دامنه سنی 30 الی 45 سال، اضافه وزن و چاقی (شاخص توده بدن بیشتر و مساوی 28)، نداشتن فعالیت ورزشی منظم حداقل در شش ماه اخیر، عدم مصرف دارو و مکمل، نداشتن بیماری اسکلتی و مفصلی، غدد و هورمونی، قلبی عروقی، خود ایمنی و ...خواهد بود. شرایط خروج از مطالعه، داشتن بیماری قلبی عروقی، تنفسی، دیسک کمر، غدد و هورمونی. داشتن فعالیت ورزشی منظم در شش ماه اخیر و یائسه بودن خواهد بود.

1) تمرین تناوبی شدید (8 هفته و 3 جلسه در هفته با شدت 100 درصد ضربان قلب ذخیره) ، 2) تمرین ایروبیک تداومی (8 هفته و 3 جلسه در هفته با شدت 60 الی 70 درصد ضربان قلب ذخیره )، 3) گروه کنترل (دوره تمرینی نداشتند).

هورمون شبه متئورین، انکوستاتین M و پروفایل لیپیدی.

اطلاعات بیشتری وجود ندارد.