هدف ازمطالعه: مقایسه اثربخشی حساسیت‌زدایی درون‌گرایانه و حساسیت‌زدایی برون‌گرایانه رفتاری بر کاهش علایم اضطرابی طراحی: در قالب یک مداخله کارآزمایی بالینی تصادفی یک‌سویه کور، تمامی افراد واجد شرایط (بر اساس ملاک‌های ورود) گزینش شده (حداقل 90 نفر)، و به سه گروه 30 نفری به صورت تصادفی ساده اختصاص خواهند یافت. هریک از گروه‌ها قبل از ورود به مطالعه، بعد از چهار جلسه مداخله فعال، و در نهایت دو ماه بعد از اخرین جلسه مداخله ارزیابی خواهند شد (پیگیری). گروه نخست بر اساس پروتکل درمان شناختی رفتاری تلفیق شده با ذهن‌آگاهی چهار جلسه مداخله دریافت می‌کند، گروه دوم چهار جلسه حساسیت‌زدایی منظم و گروه سوم چهار جلسه آرام‌سازی پیشرونده عضلانی جیکوبسونی دریافت خواهند کرد. نحوه و محل انجام مطالعه: مطالعه در تهران و در درمانگاه روان شناسی بیمارستان طالقانی انجام می شود. جلسات به صورت حضوری و تک نفره و بر اساس پروتکل مربوطه انجام می شوند و به منظور عدم ایجاد سوگیری برای شرکت کنندگان، تمامی افراد مداخله درمانی دریافت خواهند کرد. شرکت کنندگان/شرایط ورود و عدم ورود: 1) داشتن رضایت برای شرکت در پژوهش، 2) داشتن نمره 16 در پرسشنامه اضطراب بک، 3) نداشتن علایم سایکوتیک یا یک اختلال سایکوتیک قابل تشخیص (ارزیابی توسط روان‌شناس بالینی)، 4) نداشتن مشکل حاد شناختی، 5) عدم شرکت در یک مداخله روان‌شناختی به صورت همزمان، 6) عدم دریافت دارو برای مشکلات روان‌شناختی، 7) نداشتن افکار خودکشی ملاک‌های خروج: 1) نیاز به بستری شدن یا تجویز دارو، 2) امتناع از ادامه پژوهش گروه‌های مداخله: گروه های مورد مطالعه شامل سه گروه می شوند که گروه نخست حساسیت‌زدایی درون‌گرایانه، گروه دوم حساسیت‌زدایی برون‌گرایانه، و گروه سوم تحت عنوان گروه کنترل فعال درمان آرام‌سازی پیش رونده عضلانی دریافت خواهد کرد. متغیرهای پیامد اصلی: مقیاس حالت-صفت اضطراب اضطراب بک خودکارآمدی مبتنی بر ذهن آگاهی مقیاس علایم روانی (SCL-90)