هدف ازمطالعه: تعیین تاثیر آموزش خودتنظیمی بر پایه مدل لونتال بر شدت علایم نشانگان پیش از قاعدگی طراحی: کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده با گروه کنترل بر روی ۷۸ دانشجوی پرستاری و از طریق تصادفی رایانه‌ای و با نسبت تخصیص ۱:۱ به دو گروه مداخله و کنترل تقسیم خواهند شد. نحوه و محل انجام مطالعه: این مطالعه در دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران انجام می‌شود. ۷۸ دانشجو پس از اخذ رضایت آگاهانه، به‌صورت تصادفی رایانه‌ای با نسبت ۱:۱ به گروه مداخله و کنترل تخصیص می‌یابند. گروه مداخله آموزش خودتنظیمی لونتال را دریافت می‌کند و گروه کنترل آموزشی دریافت نمی‌کند. داده‌ها در سه مرحله پیش‌آزمون، بلافاصله پس از مداخله و ۸ هفته بعد جمع‌آوری می‌شوند. شرکت کنندگان/شرایط ورود و عدم ورود: معیارهای ورود: داشتن چرخه قاعدگی منظم در ۶ ماهه اخیر، مجرد بودن، ابتلا به علائم متوسط تا شدید نشانگان قبل از قاعدگی، شاخص توده بدنی طبیعی معیارهای خروج: ابتلا به بیماری‌های زنان ، ابتلا به بیماریهای روانی، مصرف داروهای روانپزشکی، مصرف الکل و دخانیات، ابتلا به عفونت واژینال، وجود عوامل استرس زای شدید (مثل مرگ عزیزان و ..) در سه ماه گذشته گروه‌های مداخله: گروه مداخله، آموزش خود تنظیمی لونتال را در عرض ۴ جلسه ۶۰ دقیقه ای بصورت هفتگی، دریافت خواهند کرد و گروه کنترل، آموزشی را دریافت نخواهند کرد.محتوای جلسات آموزشی شامل آشنایی با ادراک بیماری، شناسایی باورهای ناسازگار و اصلاح آنها، آموزش تنظیم هیجان، تمرین مهارت‌های مقابله‌ای، و طراحی برنامه فردی مدیریت علائم است. متغیرهای پیامد اصلی: شدت نشانگان پیش از قاعدگی