تاثیر تمرین ویبریشن کل بدن و مکمل کراتین بر عملکرد عصبی عضلانی و آمادگی جسمانی زنان سالمند

هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر کوتاه مدت تمرین ویبریشن و مکمل کراتین بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی وعملکرد عصبی- عضلانی زنان سالمند می باشد. جامعه آماری زنان سالمند بالای 60 سال بودند، که 22 نفر زن سالمند سالم انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه تمرین ویبریشن و مکمل کراتین، تمرین ویبریشن و دارونما و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرین ویبریشن تمرینات را که شامل 6 وضعیت بدنی بود، به مدت 10 روز و بر اساس اصل اضافه بار با فرکانس 35-30 هرتز و دامنه 5 میلی متر انجام دادند. گروه کراتین، 20 گرم کراتین در روز در 5 روز اول و 5 گرم کراتین در روز در 5 روز بعدی مصرف کردند. گروه دارونما به جای کراتین از دکستروز استفاده کردند. عوامل مورد ارزیابی شامل قدرت ایزومتریک دست و پا، قدرت ایزوتونیک پا، تعادل ایستا و پویا، عملکرد پایین تنه و انعطاف پذیری بود.

دانشگاه توانبخشی و علوم بهزیستی