این پژوهش از نوع کارآزمایی بالینی تصادفی سازی شده، دو گروهی موازی و دو مرحله ای با طرح آزمون قبل و بعد از مداخله است که بر روی تعداد 70 نفر از زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس مراجعه کننده به کلینیک تخصصی ام اس مرکز درمانی آیت الله کاشانی که معیارهای ورود به پژوهش را دارا می باشند انجام خواهد شد.کلیه ی داده ها با استفاده از پرسش نامه های استاندارد بار-اّن و کیفیت زندگی و خودکارآمدی ام اس جمع آوری خواهد شد. نمونه ها به روش آسان با کسب رضایتنامه ی کتبی آگاهانه انتخاب و سپس به روش مینیمایزیشن به صورت تصادفی در دو گروه آزمون و کنترل قرار خواهند گرفت. سپس قبل از شروع مداخله پرسشنامه توسط پرسشگر در دو گروه تکمیل خواهد شد.مداخله در طی 8 جلسه ی 90 دقیقه ای در طول 8 هفته (هر هفته یک جلسه)در گروهای کوچک 9-8 نفره توسط پژوهشگر و با استفاده از یک روش آموزشی و محتوای یکسان در همه ی گروهها برگزار خواهد شد و به کلیه واحدهای مورد پژوهش یک جزوه آموزشی بر حسب موضوع هر جلسه ارائه و از آنها خواسته خواهد شد که تکلیف در منزل را روزانه تا جلسه بعدی تمرین کنند و پژوهشگر به صورت تلفنی در فواصل بین جلسات جهت اطمینان از انجام تمرینات، بطور مداوم پیگیری و کنترل خواهد کرد.