اثرات هشت هفته تمرینات میوزماسل بر الگوی فعالیت عضلات اندام فوقانی و قدرت چنگش دست در نوازندگان پیانو: یک کارآزمایی نیمه‌تجربی با تحلیل هم‌افزایی پروگزیمال–دیستال

اثر برنامه هشت‌هفته‌ای تمرینات میوز‌ماسِل بر الکترومایوگرافی سطحی اندام فوقانی و قدرت چنگش در پیانیست‌ها

کارآزمایی بالینی دارای گروه کنترل، با گروه های موازی

مطالعه زیر نظر دانشگاه اصفهان انجام شد

حداقل شش ماه سابقه نوازندگی مداوم پیانو توانایی اجرای تکنیک استاکاتو نبود آسیب اسکلتی–عضلانی اندام فوقانی در شش ماه گذشته معیارهای خروج عبارت بودند از: غیبت از بیش از دو جلسه تمرینی آسیب حاد در طول مطالعه انصراف داوطلبانه از ادامه مشارکت.

برنامه هشت‌هفته‌ای میوز ماسل شامل دو جلسه گروهی ۹۰ دقیقه‌ای در هفته بود. برنامه از ساده به پیچیده به‌طور منظم پیش رفت. در هفته اول، شرکت‌کنندگان با آناتومی اندام فوقانی و اصل انتقال وزن آشنا شدند، با تمریناتی که بر آگاهی بدنی و انحنای ستون فقرات تمرکز داشتند. هفته دوم رهاسازی کمربند شانه‌ای را از طریق حرکات دوار، عمودی شانه و حلقه شانه هدف قرار داد، در حالی که هفته سوم رهاسازی مچ و انگشتان را با استفاده از تمرینات سه‌سطحی کتف–سینه به همراه حرکات اضافی برای تسهیل انتقال وزن مؤثرتر دنبال کرد. هفته چهارم تأکید را به کنترل انرژی از طریق مجموعه‌ای از تمرینات ظریف طراحی‌شده برای ارتقای کیفیت هماهنگی عصبی–عضلانی معطوف کرد، و هفته پنجم رفع اسپاسم و انتقال انرژی را از طریق مجموعه حرکات مخصوص دنبال نمود. هفته ششم تمرینات هفته‌های دوم تا پنجم را با توجه ویژه به انعطاف مفاصل مچ و MCP ادغام کرد، هفته هفتم بر توجه متمرکز برای ارتقای هماهنگی عصبی–عضلانی تأکید کرد، و هفته هشتم و پایانی برنامه را با تمریناتی برای رفع خستگی ذهنی و عضلانی تثبیت کرد.

قدرت چهار عضله خم‌کننده سطحی انگشتان ، بازکننده انگشتان ، ذوزنقه فوقانی ، دلتوئید میانی

علت به روز رسانی تصحیح عنوان علمی انگلیسی ( نام تمرین ) بود.

اطلاعات بیشتری وجود ندارد

کل داده ها بالقوه پس از غیر قابل شناسایی کردن افراد قابل اشتراک گذاری است

شروع دوره دسترسی 6 ماه پس از چاپ نتایج

داده ها فقط برای محققین شاغل در موسسات دانشگاهی و علمی در دسترس خواهد بود

مستندات برای مطالعات علمی تحقیقاتی در دسترس قرار می گیرد

دکتر شهرام لنجان نژادیان

درخواست از طریق ایمیل