بررسی تاثیر آموزش بهداشت خواب بر کیفیت خواب زنان سالمند.

هدف: تعیین تاثیر آموزش بهداشت خواب بر کیفیت خواب زنان سالمند می باشد. طراحی:مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی با دو گروه مداخله و کنترل بدون کور سازی می باشد. حجم نمونه: به روش تصادفی محدود، ۳۵ نفر در گروه کنترل و ۳۵ نفر در گروه مداخله قرار خواهند گرفت. نحوه انجام: مداخله در کانون جهاندیدگان در مرکزاستان گلستان(گرگان) انجام خواهد شد. محتوای آموزشی به مدت ۵هفته ، توسط پژوهشگر آموزش داده خواهد شد. در ابتدای جلسه اول پیش آزمون و در پایان جلسه پنجم، پس آزمون با پرسشنامه پیتزبرگ انجام خواهد شد. شرایط ورود اصلی: سن بین ۶۰ تا ۷۴ سال، مقیم بودن در شهر گرگان، توانایی انجام مراقبت از خود و کسب نمره بالاتر از ۷ در پرسشنامه اپوورث خواهد بود. شرایط خروج اصلی :زنان دارای تجربه حادثه ناگوار از قبیل فوت بستگان درجه یک در سال گذشته، عدم حضور در جلسات آموزشی بهداشت خواب، می باشد. مداخلات: محتوای آموزشی جلسه اول به مدت ۴۵ دقیقه، جلسه دوم به مدت ۵۰ دقیقه، جلسه سوم ۴۰ دقیقه،جلسه چهارم ۴۰ دقیقه و جلسه پنجم ۳۰ دقیقه آموزش داده خواهد شد و فواصل جلسات دقیقا یک هفته می باشد.این آموزش هاشامل پرهیز از عوامل مخرب خواب، مناسب بودن محیط خواب، نقش رژیم غذایی و ورزش بر بهبود کیفیت خواب، تاثیر مصرف سیگار بر خواب، آموزش مداخلات رفتاری ازجمله تکنیک تنفس عمیق جهت ریلکسیشن، تصویرسازی ذهنی، آسوده سازی عضلانی می باشد. برای گروه کنترل صرفا دو بار به فاصله یک ماه پرسشنامه پیتزبرگ تکمیل می گردد. متغیر پیامد اصلی کیفیت خواب می باشد.

دانشگاه علوم پزشکی بابل