تأثیر شش هفته تمرین هوازی و مکمل سازی ال کارنیتین بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپید (HDL-C, LDL-C) دانشجویان پسر غیرفعال دانشگاه محقق اردبیلی

هدف از این پژوهش تأثیر شش هفته تمرین هوازی و مکمل سازی ال-کارنیتین بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپید (HDL-C, LDL-C) دانشجویان پسر غیرفعال دانشگاه محقق اردبیلی بود. ۲۰ دانشجوی غیر ورزشکار به‌طور تصادفي به دو گروه مکمل (۱۰ نفر) و گروه کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. معیارهای ورود به مطالعه: افراد غیر ورزشکاری، با دامنه سنی 22-19سال، وزن آزمودنی ها، نداشتن هیچ گونه مشکل قلبی عروقی، اسکلتی، ریوی و.... بود. و معیارهای خروج از مطالعه: عدم شرکت در مطالعه بیش از یک جلسه در نظر گرفته شد. هر دو گروه به مدت شش هفته به تمرينات هوازي بر مبناي اصل اضافه‌بار پرداختند. بدین ترتیب که آزمودنی ها به مدت شش هفته و هر هفته 3 جلسه تمرین کردند. برنامه¬ی تمريني هر جلسه شامل 12 دقيقه حركات كششی، 30 دقيقه دویدن و 6 دقیقه سرد کردن بود و هر هفته 3 دقیقه به مدت کل تمرین افزوده می¬شد. ال-کارنیتین به‌صورت قرص¬هاي 250 ميلي¬گرمي بود. قرص¬های ال-کارنیتین ابتدا با هاونگ کوبیده، سپس از طریق ترازو دیجیتال حساس اندازه¬گیری شد و در کپسول¬ها ریخته شد. مکمل ال-کارنیتین با در نظر گرفتن وزن آزمودنی¬ها و تقسیم کپسول¬ها و مقدار مصرف مکمل برای هر آزمودنی¬ مشخص شد. گروه مکمل روزانه 13 ميلي¬گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن خود مكمل ال-كارنيتين و گروه کنترل 3 میلی¬گرم به‌ ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود نشاسته در دو نوبت صبح و عصر همراه با آب دریافت کردند. قبل و بعد از تمرین، پروفایل لیپید و درصد چربی انجام گرفت.

اداره کل ورزش و جوانان استان اردبیل