تأثير تمرینات یوگا بر وضعیت سلامت زنان مراجعه کننده به کلاس یوگا

پژوهش‌ حاضر از نوع‌ نیمه تجربی می باشد. جامعه پژوهش شامل کليه زنان در سنین مختلف مي باشند که برای ثبت نام براي اولین بار در کلاس یوگا شركت مي کنند. حجم نمونه لازم 60 نفر برآورد گرديد. افراد به گروه های 10 نفره تقسیم می شوند. حرکات یوگا به صورت تمرینات 2 جلسه در هفته وهر جلسه 5/1 ساعت می باشد و به مدت 16 هفته زنان تحت تعلیمات یوگا زیر نظر یک مربی مجرب قرار می گیرند.پژوهشگر خودش نیز در بعضی از این کلاس شرکت و حرکات یوگا را انجام می دهد تا بتواند کنترل نیز بر انجام حرکات واحدهای مورد پژوهش داشته باشد. حرکات یوگا‌ كه شامل 10 دقیقه تمرینات تنفسی،15 دقیقه تمرینات آرام جسمی، 50 دقیقه تمرینات وضعیت گزینی و 20-15 دقیقه تمرینات رها سازی و تن آرامی می باشد. وضعیت سلامت شرکت کنندگان با استفاده از پرسشنامه کيفيت زندگي ناتینگهام قبل از مداخله و در پایان مطالعه اندازه گیری می گردد.

معاونت تحقیقات و فناوری-دانشگاه علوم پزشکي وخدمات بهداشتي ودرماني ايران