هدف ازمطالعه: اثربخشی درمان شناختی–رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر نشخوار فکری و تنظیم هیجان در بیماران مبتلا به اضطراب و افسردگی طراحی: کارآزمایی بالینی دارای گروه کنترل، با گروه های موازی، بدون کور سازی، تصادفی شده، بر روی 40 بیمار. برای تصادفی سازی از فانکشن rand نرم افزار اکسل استفاده خواهد شد. نحوه و محل انجام مطالعه: جامعۀ آماری پژوهش، کلیه زنان شاغل مراجعه کننده به مراکز مشاوره رایان شهر اهواز در بازه زمانی خرداد ماه 1405 خواهند بود. در مرحله انتخاب نمونه از روش نمونه‌گیری در دسترس استفاده می‌شود. پس از انتخاب نمونه‌ها به حجم 40 نفر، بر اساس معیارهای ورود و خروج پژوهش، شرکت‌کنندگان به‌صورت تصادفی در دو گروه « درمان شناختی–رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی » (گروه مداخله) و «لیست انتظار» (گروه کنترل) قرار خواهند گرفت. شرکت کنندگان/شرایط ورود و عدم ورود: شرایط ورود: زنان دارای دامنه سنی بین 30 تا 40 سال، داشتن تشخیص اضطراب، افسردگی یا همبود اضطراب–افسردگی بر اساس مصاحبه بالینی یا پرسش‌نامه معتبر، تجربه نشخوار فکری مکرر (مطابق نمره پرسش‌نامه یا گزارش فردی) شرایط عدم ورود: عدم تمایل به شرکت در پژوهش، شرکت هم‌زمان در دیگر درمان‌های روان‌شناختی فعال گروه‌های مداخله: گروه مداخله: تمام افرادی که درمان شناختی–رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی را دریافت خواهند کرد. گروه کنترل: تمام افرادی که هیچگونه مداخله ای را دریافت نخواهند کرد. متغیرهای پیامد اصلی: نشخوار فکری، تنظیم هیجان، اضطراب، افسردگی