مقایسه اثر بخشي 12 هفته تمرین هوازی، تباتا و تناوبی با شدت بالا بر سطوح آدایپو-مایوکین‌ها در مردان چاق

مقایسه اثر بخشي 12 هفته تمرین هوازی، تباتا و تناوبی با شدت بالا بر سطوح آدایپو-مایوکین‌ها در مردان چاق

این کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده در چهار گروه ۱۱ نفری شامل تمرین تباتا، تناوبی شدید، هوازی پیوسته و کنترل انجام می‌شود. تخصیص تصادفی شرکت‌کنندگان در سطح فردی و بر اساس سن و شاخص توده بدنی با استفاده از نرم‌افزار تخصصی صورت می‌گیرد.

این مطالعه بالینی بر روی مردان چاق در آمل انجام می‌شود. چهل و چهار شرکت‌کننده بر اساس سن و شاخص توده بدنی از طریق شبکه‌های اجتماعی و جذب حضوری به طور تصادفی به چهار گروه ۱۱ نفری شامل تاباتا، HIIT، تمرین هوازی و گروه کنترل تقسیم خواهند شد.

معیار ورود: غیر فعال بودن، مردان با سنین 21-35 سال، داشتن سلامت عمومی جسمانی و روانی، دارای شاخص توده بدن بیشتر از 30 کیلوگرم بر متر مربع؛ معیار عدم ورود:وجود هر نوع ضايعه جسمي و ارتوپدي كه با اجراي تمرينات تداخل داشته باشد و مانع از اجرای تمرینات با کیفیت لازم شود

این مطالعه شامل چهار گروه است: ۱. کنترل: بدون تمرین، با حفظ سبک زندگی عادی. ۲. تمرین استقامتی پیوسته با شدت متوسط: ۱۲ هفته (۳ جلسه در هفته)؛ ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دویدن روی تردمیل با شدت ۶۵٪ تا ۷۵٪ حداکثر ضربان قلب (HRmax)، و ۱۰ دقیقه سرد کردن. ۳. تمرین تناوبی شدید: ۱۲ هفته (۳ جلسه در هفته)؛ ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۸ ست ۴ دقیقه‌ای دویدن روی تردمیل با شدت ۸۵٪ تا ۹۵٪ حداکثر ضربان قلب (۱ دقیقه استراحت فعال با شدت ۴۵٪ تا ۵۵٪ HRmax)، و ۱۰ دقیقه سرد کردن. ۴. تمرین تاباتا: ۱۲ هفته (۳ جلسه در هفته)؛ ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۸ ست ۴ دقیقه‌ای تمرینات تاباتا با وزن بدن/بار کم (۲۰ ثانیه‌ فعالیت با شدت ۸۵٪ تا ۹۵٪ HRmax، ده ثانیه‌ استراحت؛ ۱ دقیقه استراحت بین ست‌ها)، و ۱۰ دقیقه سرد کردن.

درماتوپونتی، دکورین، فولیستاتین، میوستاتین

تخصیص شرکت‌کنندگان به چهار گروه پژوهش به‌صورت تصادفی و با نسبت ۱:۱:۱:۱ انجام خواهد شد. ابتدا، شرکت‌کنندگان واجد شرایط بر اساس دو متغیر سن و شاخص توده بدنی لایه‌بندی می‌شوند؛ به این ترتیب که برای هر یک از این متغیرها طبقات از پیش تعیین‌شده ایجاد شده و تصادفی‌سازی درون هر لایه به‌طور مستقل انجام می‌گیرد تا توازن گروه‌ها در سطوح مختلف سن و BMI حفظ شود. سپس، در هر لایه، تصادفی‌سازی بلوکی با بلوک‌های ۴ و ۸ و نسبت تخصیص ۱:۱:۱:۱ اجرا خواهد شد. برای این منظور، ابتدا تمام ترکیبات ممکن و متوازن تخصیص چهار گروه در بلوک‌های ۴ و ۸ تعیین می‌شود. سپس در نرم‌افزار SPSS نسخه 26، با استفاده از Syntax و دستور تولید عدد تصادفی یکنواخت RV.UNIFORM(0,1)، برای هر ترکیب بلوک یک عدد تصادفی بین صفر و یک تولید می‌گردد. ترکیبات بلوک بر اساس این اعداد تصادفی به‌صورت صعودی مرتب می‌شوند و توالی نهایی تخصیص شرکت‌کنندگان به چهار گروه از همین ترتیب استخراج می‌گردد. برای جلوگیری از قابل‌پیش‌بینی شدن توالی، اندازه بلوک‌ها به‌صورت متناوب ۴ و ۸ در نظر گرفته می‌شود. توالی تصادفی نهایی توسط فرد مسئول آمار که در غربالگری، ثبت‌نام و ارزیابی شرکت‌کنندگان مشارکت ندارد، تهیه و در قالب لیست تخصیص کدگذاری‌شده ذخیره می‌شود. تخصیص گروه از طریق پاکت‌های متوالی، مات، غیرشفاف و با شماره‌گذاری ترتیبی انجام می‌شود تا توالی تخصیص تا لحظه گمارش شرکت‌کننده از دسترسی پژوهشگران و شرکت‌کنندگان پنهان بماند. بدین ترتیب، فرد گمارش‌کننده تنها پس از ثبت کامل اطلاعات شرکت‌کننده، پاکت مربوطه را باز کرده و گروه تخصیص‌یافته را اعلام می‌کند.

کلیه داده های شامل (IPD)، پروتکل مطالعه، نقشه آنالیز آماری، فرم رضایتنامه آگاهانه، گزارش مطالعه بالینی و دیکشنری داده پس از اتمام مطالعه انتشار می یابد. این داده ها طی فرمت مقاله در مجلات معتبر برای چاپ اقدام خواهد شد.

داده ها بلافاصله بعد از اتمام طرح در دسترس قرار خواهد گرفت. احتمالا در سال 1405منتشر خواهد شد.

محققین شاغل در موسسات دانشگاهی و علمی

برای توسعه علوم مرتبط

با ارائه معرفی نامه به دانشگاه آزاد اسلامی مراجعه نمایند

ارائه نامه معتبر از مراکز علمی