تأثیر فعالیت ورزشی با تناوب زیاد و کم بر کاهش وزن زنان سالم چاق و دارای اضافه وزن

نقش فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی در کاهش وزن روشن است. هدف از این مطالعه ارزیابی اثر دو نوع فعالیت ورزشی با تناوب زیاد و کم بر کاهش وزن زنان سالم چاق و دارای اضافه وزن است. بدین منظور 60 زن سالم چاق و دارای اضافه وزن ( با شاخص توده بدنی 35-27 کیلوگرم بر متر مربع) و در دامنه سنی 50-18 که غیرفعال هستند و سابقه هیچ نوع بیماری حاد و مزمن و علایم آمنوره را ندارند، انتخاب و به دو گروه (30=n) ؛ 1) فعالیت بدنی با تناوب زیاد ( 50دقیقه/6روز) و 2) فعالیت بدنی با تناوب کم (100 دقیقه/ 3 روز) تقسیم شدند. آزمودنی هایی که در سایر برنامه های کاهش وزن باشند که رژیم غذایی یکی از اجزای آن باشد، آنمی ( هماتوکریت کمتر از 34%) داشته باشند، گزارش کلسترول تام بیشتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر، گزارش تری گلیسیرید بیشتر از 350 میلیگرم در دسی لیتر از مطالعه حذف خواهند شد. آزمودنی ها در طول دوره پژوهش از یک رژیم غذایی با محدودیت کالریکی ( 500 کیلو کالری کمتر از BMR) پیروی خواهند کرد. قبل از شروع پژوهش شاخص های خونی شامل؛ تری گلیسیرید، کلسترول تام، HDL، LDL، فیبرینوژن و HOMA-IR اندازه گیری شد و این شاخص پس از پایان دوره پژوهش نیز سنجیده خواهند شد. وزن و دور کمر در ابتدای پژوهش و هر دو هفته یکبار اندازه گیری می شود. به منظور ارزیابی میزان فعالیت بدنی و نیز وابستگی به آن از دستگاه قدم سنج استفاده می شود.

کلینیک رژیم درمانی نوین ( دکتر فرشچی)