تاثیر تمرین تناوبی با شدت بالا و مکمل گیری کافئین بر سازگاری های ورزشی و انرژی زایی مصرف حاد کافئین در مردان جوان

تعیین تاثیر تمرین تناوبی با شدت بالا و مکمل گیری کافئین بر عملکرد و سازگاری های ورزشی و انرژی زایی مصرف حاد کافئین

طرح آزمایشی دوسویه کور، کنترل شده با دارونما، و تصادفی کنترل شده. تعداد = 80 نفر، 20 نفر در هر گروه. بدنبال همسان سازی بر اساس سن، وزن و V̇O2max، شرکت کنندگان بصورت تصادفی 1:1:1:1 در یکی از 4 گروه قرار گرفتند. فاز 4

هشتاد مرد از نظر جسمانی غیرفعال در یک طرح آزمایشی موازی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما که در استانبول ترکیه انجام شد، شرکت کردند. شرکت کنندگان بر اساس سن، قد، توده بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی به چهار گروه (هر کدام 20 نفر) تقسیم شدند: مکمل کافئین، مکمل کافئین + تمرین ورزشی، دارونما و دارونما + تمرین ورزشی. تمرین تناوبی با شدت بالا (HIT) 5 بار در هفته به مدت 8 هفته انجام شد. مصرف مکمل کافئین (3 میلی گرم بر کیلوگرم در روز) همزمان با HIT آغاز شد. جمع‌آوری داده‌ها در 4 مرحله پیش‌آزمون، میان‌آزمون، پس‌آزمون و پس‌آزمون تأخیری که هر کدام شامل دو جلسه آزمایش جداگانه (3 میلی‌گرم بر کیلوگرم کافئین یا دارونما) بود، انجام شد. در هر جلسه آزمایش، 45 دقیقه پس از مصرف دارونما یا کافئین، ابتدا یک آزمون دویدن 3 کیلومتری انجام شد و سپس یک آزمون توان وینگیت با 20 دقیقه استراحت بین ارزیابی ها انجام شد.

شرایط ورود: سالم؛ غیرفعال؛ عدم وابستگی به کافئین شرایط عدم ورود: عادت به کافئین؛ مصرف دارو یا مکمل

مکمل گیری کافئین (3 میلی گرم/کیلوگرم در روز) بمدت 8 هفته، مصرف سلولز (200 میلی گرم در روز) بمدت 8 هفته، مکمل گیری کافئین (3 میلی گرم/کیلوگرم در روز) + تمرین تناوبی شدید بمدت 8 هفته، مصرف سلولز (200 میلی گرم در روز) + تمرین تناوبی شدید بمدت 8 هفته،

عملکرد دویدن 3 کیلومتر؛ توان های خروجی؛ میزان تلاش درک شده؛ حداکثر اکسیژن مصرفی (V̇O2max); ترکیب بدن

برای به حداقل رساندن تفاوت‌های احتمالی بین گروهی، ابتدا شرکت‌کنندگان بر اساس سن، توده بدنی و V̇O2max دسته بندی شدند.سپس، آزمودنی های هر دسته به‌صورت تصادفی و با روش 1:1:1:1 در یکی از چهار گروه مکمل کافئین، مکمل کافئین + تمرین ورزشی، دارونما و دارونما + ورزش قرار گرفتند. به طوری که بین سن، توده بدنی و V̇O2max گروه ها اختلاف معنی داری وجود نداشت (0/05 < p).

آماده سازی دارونما توسط فردی خارج از مطالعه صورت پذیرفت. همچنین، تمامی شرکت کنندگان کپسول های حاوی کافئین / دارونما را در ظاهر و وزن یکسان و با تعداد و مدت زمان یکسان دریافت کردند. بعلاوه، برای تحلیل آماری عنوان گروهها مشخص نبود و فقط اعداد ۱ الی ۴ به گروهها اختصاص داده شده بود.