تاثیر دو پروتکل تمرین مقاومتی و بی‎تمرینی بر هایپرتروفی عضلانی، تغییرات هورمونی و عملکردی ورزشکاران دو و میدانی

بررسی تاثیر ۲ پروتکل تمرین مقاومتی با شدتهای متفاوت بر هایپرتروفی عضلانی و پاسخهای هورمونی ورزشکاران دو و میدانی کار

در یک طرح کارآزمایی بالینی دارای گروه کنترل همراه با گروه های موازی، ۴۵ ورزشکار رشته دو و میدانی به شکل تصادفی ساده در یکی از سه گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا، تمرین مقاومتی با شدت پایین و یا گروه کنترل (بدون برنامه تمرینی) قرار می گیرند. اندازه گیری ها در پنج مرحله شامل پیش آزمون، پس از یک جلسه فعالیت، پس از ۱۲ هفته تمرین و مجددا به دنبال ۴ هفته بی تمرینی انجام خواهد شد.

محل انجام این مطالعه شهر گرمیان کردستان عراق خواهد بود. پس از نصب اعلامیه در محل دانشگاه گرمیان، از بین افراد واجد شرایط (بر اساس معیارهای ورود به تحقیق)‌ نمونه های تحقیق انتخاب خواهند شد.

مردان جوان رشته دو و میدانی که طی شش ماه گذشته سابقه تمرینات منظم مقاومتی ، ابتلا به بیماری های متابولیک-اسکلتی و مصرف مکمل های ورزشی را نداشته باشند به عنوان آزمودنی انتخاب می شوند.

آزمودنی ها در سه گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا و حجم پایین، تمرین مقاومتی با شدت پایین و حجم بالا و گروه کنترل (فاقد برنامه تمرینی مقاومتی)‌ قرار می گیرند.

نتایج این مطالعه می تواند بهترین شیوه تمرین مقاومتی در خصوص افزایش هایپرتروفی عضلانی، و همچنین بهترین شیوه تمرینی جهت توسعه قدرت و استقامت عضلانی را تا حدودی نشان دهد.

آزمودنی ها بر اساس روش تقسیم تصادفی ساده در گروه های تمرینی شدت بالا، شدت پایین یا کنترل قرار می گیرند. برای این منظور، به هر یک از آزمودنی ها یک کد (از ۱ تا ۴۵) به صورت تصادفی تعلق خواهد گرفت. سپس، به صورت قرعه کشی ۱۵ نفر اول در گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا قرار داده می شوند. به همین ترتیب ۱۵ نفر دوم و ۱۵ نفر سوم نیز به ترتیب در گروه های تمرین مقاومتی با شدت پایین و گروه کنترل قرار می گیرند.

پس از اطمینان از شناسایی نشدن آزمودنی ها، داده ها قابل انتشار هستند.

شروع دسترسی بلافاصله پس از چاپ نتایج

هرکسی که درخواست داشته باشد می تواند به داده ها دسترسی داشته باشد.

با بررسی درخواست توسط محقق امکان دسترسی به داده ها وجود دارد.

محقق Email: d.vatani@uok.ac.ir

درخواست به آدرس ایمیل زیر ارسال شود: Email: d.vatani@uok.ac.ir