مقایسه تاثیر دو پروتکل تمرینی ترکیبی چرخشی و تعادلی بر برخی شاخص های عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی در سالمندان.

مقایسه تاثیر دو پروتکل 12 هفته ای تمرینات ترکیبی چرخشی و تمرینات ترکیبی تعادلی بر تعادل ایستا، تعادل پویا، راه رفتن، چرخش، گذر از پله، کیفیت زندگی و ترس از سقوط در سالمندان.

مطالعه نیمه تجربی مقایسه ای دارای دو گروه مداخله، با گروه های موازی، تصادفی شده، بر روی 40 مرد سالمند

مشارکت جویان مطالعه ۴۰ نفر سالمند سالم را شامل می شود که با روش هدفمند به عنوان نمونه انتخاب و به روش تصادفی به دو گروه 20 نفره تمرینات چرخشی و تعادلی تقسیم می شوند. هر گروه تمرینات مربوطه را به مدت 12 هفته و هر هفته ۳ جلسه ۶۰ دقیقه ای در مجموعه ورزشی سرداران واقع در خوراسگان متعلق به آموزش و پرورش ناحیه 6 اصفهان انجام می دهد.

شرایط ورود به مطالعه: داشتن سن 60 سال یا بالاتر، عدم فعالیت های بدنی منظم، استقلال عملکردی و توانایی انجام فعالیت های زندگی روزانه. شرایط عدم ورود به مطالعه: اختلال های ذهنی، ابتلا به بیماری های قلبی-تنفسی حاد، بیماری های حاد مفصلی، پر فشارخونی و فلج بخشی از بدن.

گروه مداخله اول: گروه تمرینات تعادلی- انجام ۱۲ هفته و هر هفته ۳ جلسه ۶۰ دقیقه ای برنامه تمرینات تعادلی (تمرینات مبتنی بر چالش های تعادلی جهت بهبود عملکرد تعادل). گروه مداخله دوم: گروه تمرینات چرخشی - انجام ۱۲ هفته و هر هفته ۳ جلسه ۶۰ دقیقه ای برنامه تمرینات چرخشی (تمرینات مبتنی بر حرکات چرخشی جهت بهبود عملکرد چرخش).

تعادل ایستا، تعادل پویا، راه رفتن، چرخش، گذر از پله، ترس از سقوط، کیفیت زندگی

تخصیص تصادفی با استفاده از جدول اعداد تصادفی انجام می گردد. براى استفاده از جدول اعداد تصادفي، ابتدا چارچوب جامعه آمارى مشخص شده و با توجه به دو رقمی بودن جامعه آماری کد های دو رقمی به شرکت کنندگان داده می شود. پژوهشگر، بطور اتفاقى از يک نقطه در جدول از سمت چپ جدول شروع به حرکت می کند. امر انتخاب نقطه با بستن چشم و گذاشتن نوک قلم روى جدول انجام می گردد. اعداد زوج برای گروه مداخله یک و اعداد فرد برای گروه مداخله دو در نظر گرفته می شود.