تأثیر تمرین تناوبی و تمرین مقاومتی با شدت بالا بر برخی مایوکاین های سرمی و عوامل آمادگی جسمانی در مردان دارای اضافه وزن و چاق

بررسی تأثیر تمرین تناوبی و تمرین مقاومتی با شدت بالا بر برخی مایوکاین های سرمی و عوامل آمادگی جسمانی در مردان دارای اضافه‌وزن و چاق بود.

برنامه تمرینی هشت هفته ای شامل تمرین HIIT با شدت 95-85 درصد ضربان قلب حداکثر و تمرین مقاومتی با شدت بالا بصورت دایره ای با شدت 85-80 RM سه جلسه در هفته انجام شد. حجم نمونه توسط نرم افزار G power با توجه به اندازه اثر 0/27، توان 0/80 درصد و آلفای 0/05 برابر با 30 نفر بدست آمد. این افراد به روش هدفمند انتخاب شده و بصورت تصادفی در سه گروه تمرین hiit (10 نفر)، گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا (10 نفر) و گروه کنترل (10 نفر) قرار گرفتند. قبل و بعد از دوره تمرینی خونگیری و شاخص های جسمانی انجام شد.

محل انجام مطالعه سالن ورزشی در شهر بردسکن می باشد. آزمودنی ها با حضور در محل سالن ورزشی(ساعت 5 بعدازظهر) به فعالیت می پردازند.

30 مردان با معیارعدم ورود داشتن سابقه بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، فشارخون، کبدی، کم کاری غده تیروئید و ضایعه جسمی و مشکل ارتوپدی و همچنین اجرای فعالیت ورزشی منظم در شش ماه منتهی به زمان انجام تحقیق.

گروه تمرین تناوبی با شدت بالا: یک مسافت 20 متری در مدت زمان 30 ثانیه به‌صورت رفت و برگشت با ۸۵-۹۵ درصد حداکثر ضربان قلب دویده و سپس 30 ثانیه راه رفتن انجام دادند. گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا: آزمودنی ها حرکات پرس پا، پرس سینه، پشت ران، جلو ران، جلو بازو، پشت بازو، قایقی و دراز ‌و نشست را با شدت 85-80 درصد یک تکرار بیشینه به صورت دایره ای با 8-6 تکرار و 60-30 ثانیه استراحت بین هر حرکت انجام دادند. استراحت بین هر دور از دایره ها ۱۲۰ ثانیه بود. گروه کنترل مداخله ای نداشت.

آیریزین؛ فاکتور رشد فیبروبلاست21

روش تصادفی ساده ، از روش گوی دراوردن استفاده شد هر اسم خارج شده از درون ظرف به ترتیب در گروه های تمرین تناوبی، مقاومتی و کنترل قرار می گرفت.

اطلاعات محرمانه می باشد

فرم رضایت نامه به صورت پیوست در رساله ارائه خواهد شد

6 ماه پس از چاپ نتایج

همه افراد اجازه دسترسی به داده ها را دارند

عدم سرقت ادبی

تماس با نویسنده مسئول/ استاد راهنما

یک هفته بعداز ارسال درخواست به ایمیل و تعهد متقاضی بمنظور عدم استفاده مستقیم از داده ها