اثربخشی ورزش یوگا خنده بر افسردگی و اضطراب زنان 50 تا 70 ساله

اثربخشی یوگا خنده بر افسردگی و اضطراب زنان 50 تا 70 ساله

کارآزمایی بالینی کنترل شده تصادفی یک سوکور بر روی 60 نفر از زنان 50 تا 70 سال عضو کانون بازنشستگان آموزش و پرورش در دو گروه مداخله و کنترل انجام خواهد شد. تخصیص تصادفی افراد در دو گروه مداخله و کنترل به روش استفاده از اعداد تصادفی انجام خواهد شد.

مداخله در سالن ورزشی با انجام تمرینات یوگای خنده در گروه مداخله انجام خواهد شد. در گروه کنترل مداخله خاصی انجام نخواهد شد. افسردگی و اضطراب با نمره حاصل از پرسشنامه افسردگی و اضطراب بک توسط همکار پژوهشگر که از گروه بندی بی اطلاع می باشد، ارزیابی خواهد گردید.

معیار ورود: عضو کانون بازنشستگان آموزش و پرورش باشد؛ سن بین 50 سال تا 70 سال باشد؛ نمره افسردگی بالاتر از 10 بر اساس تست افسردگی بک داشته باشد؛ نمره اضطراب بالاتر از 8 بر اساس تست اضطراب بک باشد؛ با تأیید مربی یوگا خنده، از توانایی انجام تمرینات مربوطه برخوردار باشد؛ استقلال در انجام فعالیت های زندگی روزانه داشته باشد؛ توانایی برقراری ارتباط داشته باشد؛ معیار عدم ورود: اختلال افسردگی ماژور و یا اختلال اضطراب منتشر بر اساس تشخیص روانپزشک، داشته باشد؛ از سایر درمانهای جانبی و مکمل استفاده کند.

در گروه مداخله به مدت هشت هفته و هر هفته دو جلسه و هر جلسه به مدت 90 دقیقه تمرینات یوگا خنده در سالن ورزشی جهت زنان 50 تا 70 سال تحت نظر مربی دوره دیده و دارای مدرک یوگا خنده، انجام خواهد شد. گروه کنترل مداخله خاصی دریافت نمی کند.

نمره افسردگی و اضطراب افراد حاصل از اجرای پرسشنامه بک، در ابتدای مطالعه و هفته های چهارم و هشتم

تخصیص سالمندان به گروه ها به طور تصادفی با استفاده از اعداد تصادفی