اثر تمرین همزمان به همراه مصرف بابونه بر هموستاز گلوکز، اضطراب، افسردگی، سلامت عمومی، ترکیب بدن و آمادگی جسمانی زنان دارای اضافه وزن و چاق

بررسی اثر هشت هفته تمرین همزمان به همراه مصرف بابونه بر سطوح هموستاز گلوکز، اضطراب، افسردگی، سلامت عمومی، ترکیب بدن و آمادگی جسمانی زنان دارای اضافه وزن و چاق

کارآزمایی بالینی تصادفی شده، با گروه های موازی

از میان زنان شهر خمام، 30 زن دارای اضافه وزن و چاق انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه مساوی شامل گروه تمرین همزمان، گروه تمرین همزمان به همراه مصرف بابونه و کنترل تقسیم می شوند. تمرین همزمان هوازی-مقاومتی سه جلسه در هفته انجام و بابونه به صورت روزانه مصرف می شود. مدت مداخله هشت هفته می باشد. اندازه گیری میزان هموستاز گلوکز، اضطراب، افسردگی، سلامت عمومی، ترکیب بدن و آمادگی جسمانی قبل و پس از اتمام دوره مداخلات انجام خواهد شد.

معیار های ورود: زن بودن؛ سن 45-20 سال، دارای اضافه وزن یا چاقی؛ فعال بودن؛ فاقد اختلالات متابولیک و ارتوپدی معیار های خروج: داشتن حساسیت به بابونه؛ عدم مصرف منظم بابونه؛ بیش از سه جلسه غیبت از تمرینات

گروه تمرین همزمان: هشت هفته، سه جلسه در هفته، هر جلسه 90-60 دقیقه (شامل گرم کردن، تمرینات اینتروال هوازی، تمرین مقاومتی و سرد کردن) گروه تمرین همزمان همراه با مصرف بابونه: هشت هفته، سه جلسه تمرین همزمان در هفته (مشابه با گروه تمرین همزمان) به همراه مصرف روزانه 1/5 گرم بابونه (قبل سه وعده غذایی اصلی) گروه کنترل: بدون مداخله

هموستاز گلوکز؛ اضطراب؛ افسردگی

اختصاص آزمودنی ها به روش تصادفی ساده- روش قرعه کشی