تاثیر سه برنامه مختلف تمرین مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون بر برخی از شاخص¬های هایپرتروفی، سارکوپنیا و عملکرد عضلانی در زنان سالمند

بررسی تاثیر سه برنامه مختلف تمرین مقاومتی با و بدون محدودیت جریان خون بر برخی از شاخص های هایپرتروفی، سارکوپنیا و عملکرد عضلانی در زنان سالمند

در این مطالعه 40 زن سالمند سالم و دارای شرایط ورود به مطالعه انتخاب می شوند و به طور تصادفی به 4 گروه (3 گروه تمرینی و یک گروه کنترل) تقسیم می شوند.

مطالعه در یک باشگاه بدنسازی در مشهد انجام خواهد شد. آزمودنی ها هفته ای سه جلسه و به مدت 10 هفته زیر نظر مربی مجرب تمرین خواهند کرد. پیش آزمون و پس آزمون به صورت یک سویه کور انجام خواهد شد.

معیارهای ورود عبارتند از: دامنه سنی بین 60 تا 70 سال، عدم شرکت منظم در فعالیت های بدنی یا تمرینات ورزشی، عدم مصرف دارو، عدم مشکلات ارتوپدی

گروههای مداخله عبارتند از: 1- تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون (تمرینات مقاومتی در بالاتنه و پایین تنه در حالیکه بخش فوقانی بازو و ران با یک کشش بسته می شود)، 2- تمرین مقاومتی بدون محدودیت جریان خون (تمرین مقاومتی معمولی در چهار ست با تکرار15،15،15،30)، 3- تمرین مقاومتی معمولی ویژه هایپرتروفی (تمرین مقاومتی سنتی در چهار ست با 12-8 تکرار)، 4- گروه کنترل (بدون شرکت در هیچ برنامه تمرینی یا فعالیت بدنی منظم)

سطح پلاسمایی CAF و P3NP، قدرت و استقامت عضلانی،

به اسامی آزمودنی ها شماره تعلق می گیرد و شماره ها در گلدان ریخته شده و به صورت تصادف برداشته شده و در 4 گروه قرار می گیرند.

آزمودنی ها، آزمون گیرنده و متخصص آمار در مورد گروهبندی کور خواهند بود

اطلاعات بیشتری وجود ندارد

فرم رضایت نامه به صورت پیوست در رساله ارائه خواهد شد

نتایج پس از چاپ مقاله به مدت نامحدود قابل دسترسی خواهد بود

همه افراد اجازه دسترسی به داده ها را دارند

محدودیتی در زمینه دسترسی به داده ها وجود ندارد

برای دریافت داده ها می توان با نویسنده مسئول/ استاد راهنما تماس گرفت

درخواست باید از طریق ایمیل به استاد راهنما ارائه شود و حداکثر در مدت یک هفته داده ها در اختیار قرار خواهد گرفت