مقایسه اثر یک جلسه ورزش اینتروال شدت بالا با یک جلسه ورزش مداوم شدت متوسط بر مصرف اکسیژن در حال استراحت طی دوره بازیافت پس از انجام ورزش در خانم های دارای اضافه وزن و سبک زندگی کم تحرک

هدف از این مطالعه مقایسه اثر یک جلسه ورزش اینتروال شدت بالا با یک جلسه ورزش مداوم شدت متوسط بر مصرف اکسیژن در حال استراحت طی دوره‌ی بازیافت پس از انجام ورزش و میزان متابولیسم پایه‌ درخانمهای دارای اضافه وزن و سبک زندگی کم‌تحرک می‌باشد. جمعیت مورد مطالعه 15 نفر از خانم‌های مراجعه کننده به کلینیک تغذیه بخش پزشکی ورزشی که متقاضی دریافت برنامه ورزشی جهت کاهش وزن هستند و معیارهای ورود به مطالعه را دارند می‌باشد. آزمودنی‌ها دو نوع جلسه‌ی ورزشی روی تردمیل را با فاصله یک هفته انجام خواهند داد و در پایان هر جلسه‌ی ورزشی متغییرهای مورد نظر بررسی می‌شوند. دو جلسه ورزشی یکی به صورت مداوم با شدت متوسط 50 درصد ضربان قلب ذخیره (برابر با 55% حداکثر اکسیژن مصرفی) و دیگری اینتروال با شدت بالا با نسبت ورزش به استراحت دو به یک (چهاردقیقه شدت بالا بصورت 80% ضربان قلب ذخیره و یا 82% حداکثر اکسیژن مصرفی و دو دقیقه شدت پایین بصورت 40% ضربان قلب ذخیره و یا 45% حداکثر اکسیژن مصرفی) می‌باشد. ورزش مداوم با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه تجویز خواهد شد و مدت زمان جلسه ورزشی اینتروال بر اساس اندازه گیری اکسیژن مصرفی به صورتی تنظیم می شود که دوجلسه ورزشی ایزوکالریک شوند. متغییرهای مطالعه شامل میزان اکسیژن مصرفی، کسرتنفسی، انرژی مصرفی پایه، درصد استفاده از کربوهیدرات و چربی در انرژی مصرفی پایه فرد توسط دستگاه آنالیز گازهای تنفسی قبل، حین و بعد از هر جلسه ورزشی اندازهگیری خواهد شد. پیامد اصلی شامل اکسیژن مصرفی بعد از جلسه ورزشی با هدف بررسی تغییرات انرژی مصرفی پایه و پیامدهای ثانویه شامل کسر تنفسی، انرژی مصرفی پایه ، درصد استفاده از کربوهیدرات و چربی در انرژی مصرفی پایه حین استراحت می‌باشد.

دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران