هدف ازمطالعه: بررسی مقایسه تأثیر شناخت درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و آرامسازی عضلانی پیشرونده بر علائم، خستگی و بیش‌حساسیتی احشایی بیماران التهابی روده طراحی: این مطالعه، از نوع کارآزمایی بالینی تصادفی بلوکی با دو گروه مداخله و سه مرحله پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری می باشد. که به صورت غیرکور بر روی 72 نفر از بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده (2 گروه مداخله ی 36 نفری) انجام خواهد شد. بیماران در صورت موافقت و همین طور واجد شرایط بودن وارد مطالعه می شوند و به صورت تصادفی به دو گروه مداخله تخصیص داده خواهند شد. (تصادفی شده) نحوه و محل انجام مطالعه: کارآزمایی بر روی بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده کلینیک پورسینای حکیم اصفهان انجام خواهدشد. افراد شرکت کننده در گروه های مداخله به صورت گروهی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و آرامسازی عضلانی پیشرونده را در 8 جلسه 2 ساعته (2 ماه) دریافت خواهند کرد. شرکت کنندگان/شرایط ورود و عدم ورود: شرایط ورود: 1) دارا بودن سن حداقل 18 سال و حداکثر 65 سال 2) تشخیص قطعی بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو (توسط پزشک متخصص) 3) توانایی شرکت در 8 جلسه درمان 4) داشتن حداقل مدرک سیکل 5) پر کردن فرم رضایت آگاهانه 6) توانایی انجام ورزش سبک شرایط عدم ورود: 1) ابتلا به اختلالات روان پزشکی عمده 2) عضویت در کارآزمایی های روانی-اجتماعی دیگر گروه‌های مداخله: گروه مداخله اول: شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی را دریافت می کنند. این درمان شامل 8 جلسه دوساعته است و به صورت گروهی اجرا می شود. گروه مداخله دوم: آرامسازی عضلانی پیشرونده را دریافت می کنند. که شامل 8 جلسه دوساعته می یاشد و به صورت گروهی ارائه خواهد شد. متغیرهای پیامد اصلی: علائم، خستگی و بیش حساسیتی احشایی